Dieta ta jest bardzo popularna w Ameryce. To podobno najskuteczniejsza metoda odchudzania. Opracował ją amerykański dietetyk, kiedy zaczął badać żywność oraz jej wpływ na zdrowie. Twierdzi on, że ważne jest utrzymanie proporcji odpowiednich składników, to znaczy musi być 30% białek, 40 % węglowodanów oraz 30% tłuszczy w diecie. Mówi on, że największą przyczyną nadwagi jest spożywanie dużej ilości węglowodanów, gdyż one temu sprzyjają. Dlatego zaleca, by stosować je umiarkowanie. To, co jest tu ważne to zachowanie odpowiednich proporcji oraz odstępów czasowych jedzonych pokarmów. Nie wolno jeść rzadziej niż co 5 godzin. Natomiast śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i po obudzeniu należy je spożyć maksymalnie w godzinę czasu. Trzeba też kontrolować to, co się je, oraz jaka jest kaloryczność tych potraw. Zakazany jest alkohol, cukier oraz kofeina. Może to być utrudnienie dla osób przyzwyczajonych do codziennego picia kawy. Woda jest tym napojem, który spożywa się do posiłków. Chudnie się nawet 3 kilogramy w ciągu miesiąca.
Wszelkie prawa zastrzeżone!