Dieta ta dostarcza potrzebnych składników dla organizmu i powoduje, że w organizmie zachowana jest równowaga między węglowodanami, tłuszczami i białkami. Kilogramy w tej diecie traci się stopniowo, dlatego trzeba być cierpliwym. 1 czy 2 kilogramy tygodniowo jest to norma. Natomiast zaletą jest to, że można ją stosować długi okres czasu. Stosują ją kobiety oraz mężczyźni wykonujący pracę fizyczną. Dieta ta polega na stosowaniu 5 posiłków, które spożywa się co 3-4 godziny. Posiłki są małe i regularne. Natomiast kolacja jest spożywana maksymalnie 3 godziny przed snem. Ważne jest tutaj jakie te posiłki są jadane. Najważniejsze, by w jego składzie były warzywa, pełnowartościowe białka oraz węglowodany. Jedzone są głównie na śniadanie, by dostarczyć potrzebnej energii. Obiad jest mniej kaloryczny, to znaczy składa się z mniejszej ilości węglowodanów oraz jego objętość jest znacznie niższa niż śniadanie. Natomiast kolacja jest bardzo lekka, głównie owoce, warzywa czy lekkie jogurty to podstawa. Chodzi o to, by nie obciążać żołądka na noc.
| Ośrodek Intensywnej Rehabilitacji | Leki i kosmetki w dobrej cenie - apteka internetowa dla Ciebie i rodziny.Wszelkie prawa zastrzeżone!